[Bí kíp] Bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào mới hiệu quả và thông minh?

Blog

[Bí kíp] Bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào mới hiệu quả và thông minh?

Tháng Tám 24, 2019 By

Hàm lượng hormone nội tiết tố nữ thường thay đổi theo các giai đoạn trong cuộc đời người phụ nữ. Sự mất cân bằng hoặc rối loạn nội tiết tố nữ gây ra nhiều “phiền toái” tới cơ thể phái đẹp. Vậy bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào? Hãy cùng tham khảo những cách bổ sung nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả dưới đây nhé!

1. Thời điểm “vàng” bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen?

Estrogen có vai trò quan trọng đối với phụ nữ

Estrogen có vai trò quan trọng đối với phụ nữ

Nội tiết tố nữ Estrogen quy định những đặc điểm riêng có của nữ giới. Chỉ cần những thay đổi bất thường của Estrogen, cơ thể phái đẹp lập tức chịu những tác động “xấu xí”.

Nồng độ Estrogen sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi và những yếu tố tác động khác. Vậy đâu là thời điểm “vàng” để chị em bổ sung hormone nội tiết này cho cơ thể?

Nội tiết tố nữ gồm hai hormone chính là estrogen và progesterone. Để nhận biết sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dựa vào các dấu hiệu của cơ thể. Hoặc thực hiện các xét nghiệm tại cơ sở y tế.

Các nghiên cứu cho thấy rằng, độ tuổi nên bổ sung Estrogen chính là khi phụ nữ ngoài 30 tuổi. Nguyên nhân bởi vì sau tuổi 30, buồng trứng bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Điều này khiến cho hoạt động sản xuất Estrogen bị ảnh hưởng. 

Estrogen thay đổi theo độ tuổi của người phụ nữ

Estrogen thay đổi theo độ tuổi của người phụ nữ

Từ sau 30 tuổi, cứ 10 năm hàm lượng Estrogen lại giảm đi 15%. Và cho đến khi phụ nữ 55 tuổi, tỉ lệ này chỉ còn bằng 10%  so với thời trẻ. Sau khi Estrogen bị suy giảm, hàng loạt vấn đề kéo theo ảnh hưởng đến cuộc sống của chị em như:

  • Da dẻ nhăn nheo, nám và tàn nhang xuất hiện nhiều hơn
  • Tóc khô xơ và gãy rụng
  • Ngực chảy xệ
  • Cơ thể sồ sề, tăng cân và hay bị mệt mỏi
  • Rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn
  • Mất ngủ, suy giảm trí nhớ
  • Bốc hỏa về đêm,…

2. Tăng nội tiết tố nữ tự nhiên – bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào

Làm sao để tăng nội tiết tố nữ? Không phải cứ thiếu Estrogen là chị em nên sử dụng ngay các loại thuốc tăng nội tiết tố nữ. Nếu tình trạng nội tiết tố nữ kém mới ở mức độ nhẹ, hãy sử dụng các biện pháp tăng nội tiết tố nữ tự nhiên nhé.

2.1. Tăng nội tiết tố nữ bằng thực phẩm

Thực phẩm nào giúp bổ sung Estrogen

Tăng nội tiết tố nữ từ thực phẩm là cách thường được chị em áp dụng và đem lại hiệu quả. Thêm một số loại thực phẩm đơn giản vào thực đơn hàng ngày là bạn đã có thể tự bổ sung một lượng Estrogen cho cơ thể rồi đấy nhé.

Nhóm thực phẩm bổ sung Estrogen

  • Cá hồi, trứng gà, gan là thực phẩm giàu Estrogen có nguồn gốc từ động vật.
  • Đậu nành: trong 100 gram đậu nành có chứa khoảng 103.902 mcg Phytoestrogen
  • Hạt lanh: trong 100 gram hạt lanh có chứa đến 379.380 mcg Phytoestrogen
  • Hạt vừng: trong 30 gram hạt vừng đen chứa 11,2 mg Lignans và 8.008 mcg Phytoestrogen
  • Ngoài ra, bông cải xanh, khoai lang, hoa quả mọng nước cũng là thực phẩm giàu Estrogen có nguồn gốc từ thực vật.

Nhóm thực phẩm bổ sung Progesterone

Vitamin C, Vitamin E, Kẽm, Magie,… là những chất giúp duy trì và cân bằng chỉ số Progesterone. Những chất này có nhiều trong các thực phẩm như:

  • Cây trinh nữ
  • Đậu đen, ngũ cốc nguyên hạt
  • Rau bó xôi, bông cải xanh, chanh, ổi,…
  • Cá bơn
  • Gan, thịt nạc đỏ, động vật có vỏ
  • Chocolate đen,…

2.2. Các bài tập Yoga tăng nội tiết tố nữ – bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào

Luyện tập yoga thường xuyên bổ sung nội tiết tố nữ

Tập Yoga giúp thư giãn và tăng nội tiết tố nữ

Những bài tập Yoga thường được biết đến với tác dụng giúp kích thích cơ thể sản sinh, điều hòa nội tiết tố nữ. Các bài luyện tập đơn giản, các tư thế cơ bản lại mang lại những hiệu quả bất ngờ.

Bạn nên lựa chọn một khoảng thời gian cố định, yên tĩnh trong ngày để luyện tập thường xuyên:

  • Ngồi thiền
  • Rắn hổ mang
  • Chữ V ngược
  • Tư thế kéo người
  • Động tác xoạc chân

>>> TOP 3 bài tập yoga cân bằng nội tiết tố nữ Hiệu Quả

3. Các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ – bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào

Trong các trường hợp thiếu nội tiết tố nữ ở mức độ nghiêm trọng hoặc được chỉ định của bác sĩ thì bạn nên lựa chọn những sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ.

Sử dụng các viên uống bổ sung nội tiết tố nữ có chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên. Các viên uống thực phẩm chức năng có tác dụng điều hòa hormone cân bằng nội tiết tố nữ cho cơ thể.

Chị em nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Các sản phẩm có chứng nhận an toàn thực phẩm từ Cục An Toàn Thực Phẩm – Bộ Y Tế sẽ hạn chế tác dụng phụ khi sử dụng.

3.1. Sâm Angela Gold – bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào

Sâm Angela Gold - bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào

Sâm Angela Gold

Sâm Angela Gold được các chuyên gia đánh giá là giải pháp giúp phụ nữ nâng cao và duy trì tốt sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn lâu dài. Sản phẩm có công dụng:

  • Làn da căng sáng từ bên trong.
  • Tăng cường sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng: khô âm đạo, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm.
  • Thiết lập sự cân bằng nội sinh có lợi cho bộ ba nội tiết tố nữ: estrogen, progesterone và testosterone; làm chậm mãn kinh, chống lão hóa; cải thiện các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, cáu gắt, mất ngủ, trầm cảm.
  • Hỗ trợ hấp thu canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe.
  • Hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp.

3.2. Thuốc tăng nội tiết tố nữ của Mỹ – Puritan’s Pride Dhea 50mg 100 Viên

Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ DHEA 50mg được nhiều phụ nữ ở các quốc gia phát triển sử dụng. DHEA 50mg giúp cải thiện nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó mang đến cho chị em đời sống vợ chồng và viên mãn.

Puritan’s Pride Dhea

Puritan’s Pride Dhea

DHEA 50mg có công dụng: 

  • Puritan’s Pride Dhea là sản phẩm có khả năng Tăng cường nội tiết tố nữ.
  • Nâng cao chất lượng trứng ở nữ giới.
  • Tăng cường trí nhớ tốt.
  • Tăng khả năng ham muốn tình dục ở nữ, giúp nâng cao cuộc sống vợ chồng
  • Ngăn ngừa, hạn chế quá trình lão hóa cho cơ thể

3.3. Viên uống bổ sung nội tiết tố nữ Hồng Tố An

Viên uống Hồng Tố An chính là cách bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả. Hồng Tố An được sản xuất phù hợp với những đặc điểm nhạy cảm của phụ nữ Việt. Sản phẩm giúp chị em bổ sung Estrogen, níu giữ lại tuổi xuân.

Viên uống bổ sung nội tiết tố nữ Hồng Tố An

Viên uống bổ sung nội tiết tố nữ Hồng Tố An

Hồng Tố An có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ gây ra như: Bốc hỏa, mất ngủ, vã mồ hôi, suy giảm trí nhớ, tóc khô sơ, dễ gãy rụng, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm khả năng thụ thai…
  • Làm chậm quá trình lão hóa da, giảm các nếp nhăn trên da, tăng cường sự đàn hồi, giảm thâm nám, sạm da, giúp chị em sở hữu làn da mịn màng, hồng hào, tươi trẻ
  • Bổ sung estrogen giúp làm chậm quá trình mãn kinh, kéo dài tuổi xuân phụ nữ Việt
  • Tăng cường khả năng sinh lý, giảm thiểu các triệu chứng như: Khô rát âm đạo, suy giảm ham muốn
  • Cải thiện sức khỏe phụ nữ

Thiếu nội tiết tố nữ gây ra nhiều rắc rối. Nhưng nếu bổ sung không đúng cách thì hậu quả còn có thể nguy hiểm hơn. Vì thế, hãy thật thông minh khi lựa chọn các phương pháp tăng cường nội tiết tố nữ cho cơ thể chị em nhé. Trên đây là những cách cân bằng Estrogen hiệu quả chúng tôi giới thiệu tới các bạn. Chúc các bạn áp dụng thành công!

>>> Bí kíp! Ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ từ thiên nhiên An Toàn tại nhà

Nhận xét

Nội tiết