Cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh và những điều chị em cần biết

Blog

Cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh và những điều chị em cần biết

Tháng Chín 27, 2019 By

Sau khi sinh con, cơ thể của người phụ nữ có những thay đổi về các loại hormone. Vừa chăm con, vừa lo lắng vì cơ thể bị xuống cấp sau sinh khiến nhiều bà mẹ rất căng thẳng và mệt mỏi. Làm sao để tăng nội tiết tố, cân bằng nội tiết tố sau sinh? Hãy cùng tìm hiểu một vài phương pháp tăng nội tiết tố cho chị em sau sinh.

>>> Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh, các mẹ phải làm gì?

Tại sao cần cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh?

Nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố sau sinh

Nội tiết tố nữ Estrogen là một loại hormone được tiết ra chủ yếu từ buồng trứng. Estrogen được ví như nhựa sống của một người phụ nữ. Nó đóng vai trò duy trì sức khỏe và những đặc tính cơ bản của nữ giới. Estrogen là loại hormone có tác động trực tiếp đến cơ quan sinh dục của nữ. Nó giúp phụ nữ thực hiện nhiệm vụ thiêng liêng và cao cả, đó là thiên chức làm mẹ. Estrogen kết hợp với Progesterone sẽ tạo ra chu kỳ kinh nguyệt. Sự kết hợp này làm tăng ham muốn và giúp cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn.

1. Mất cân bằng Estrogen khi mang thai và sau sinh

Khi bước vào thời kì mang thai, Estrogen tăng từ 500 đến 1000 lần. Estrogen tăng lên để bảo vệ thai nhi khỏi vi sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh. Nó giúp thúc đẩy máu nuôi dưỡng thai nhi cũng như chuẩn bị cho quá trình tiết sữa sau sinh.Nội tiết tố nữ thay đổi theo quá trình trưởng thành

Sau khi sinh, Estrogen giảm mạnh để ưu tiên cho hormone tiết sữa Prolactin. Cho đến khi người mẹ dừng cho con bú Estrogen mới dần được trở lại bình thường. Tuy nhiên không phải ai sau khi cai sữa cho con cũng có thể trở lại trạng thái cân bằng Estrogen. Hơn 60% phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh. Đặc biệt là ở phụ nữ sinh con thứ 2 và những người sau độ tuổi 30.

2. Do căng thẳng, mất ngủ

Lượng Estrogen trong cơ thể nữ giới có ảnh hưởng tới sự sản sinh ra Serotoni – hormone ảnh hưởng đến tâm lý, tinh thần, cảm xúc. Sự thay đổi của nội tiết tố nữ sau sinh khiến nhiều chị em gặp nhiều rắc rối tâm lý. Thậm chí nhiều người đối mặt với vấn đề trầm cảm sau sinh.

Suy giảm Estrogen gây nên trầm cảm sau sinh

Hậu quả do mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh gây ra

Khi Estrogen bị suy giảm khiến cho vẻ đẹp, sức khỏe của mẹ bỉm sữa cũng trở nên “xập xệ”. Da khô, nhăn nheo, tóc dễ gãy rụng, vòng 1 chảy xệ, bụng ngấn mỡ, cơ thể “phì nhiêu”. Điều này khiến phụ nữ mất tự tin. Các bà mẹ bỉm sữa vốn đã có hàng ngàn lo lắng về con cái lại lại thêm buồn rầu, tự ti về ngoại hình, nhan sắc đang dần đi xuống. Điều này không hề tốt cho tâm lý phụ nữ sau sinh.

Mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh ảnh hưởng đến vóc dáng

Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh khiến cho âm đạo khô hạn, đau rát khi quan hệ. Dẫn đến giảm ham muốn, phái nữ không tìm thấy khoái cảm trong chuyện “yêu”. Vì thế, nhiều mẹ bỉm sữa thường né tránh, ngại chuyện gần gũi với ông xã. Lâu dần sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Làm sao để cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh

Dấu hiệu thông báo sự suy giảm Estrogen sau sinh

Khi có những tình trạng bất thường, cơ thể sẽ lập tức phát tín hiệu cảnh báo bạn. Hãy lắng nghe cơ thể mình để kịp thời nhận ra những dấu hiệu ấy. Thử điểm qua một vài dấu hiệu nhận biết mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh.

  • Dấu hiệu từ “ngoại thất”:
    • Da khô sạm, nổi mụn bất thường
    • Tóc gãy rụng
    • Vòng 1 xuống cấp, cân nặng thay đổi bất thường
  • Dấu hiệu từ “Nội thất”:
    • Mất ngủ, đau đầu, giảm trí nhớ
    • Hay gặp vấn đề về tiêu hóa, dễ cáu gắt, bốc hỏa.
  • Dấu hiệu sinh lý:
    • Kinh nguyệt không đều
    • Khô âm đạo, đau rát khi “yêu”, giảm ham muốn.

Suy giảm Estrogen làm giảm ham muốn

Khôi phục sự cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh

1. Điều chỉnh lối sống

Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh mang đến nhiều lo lắng cho chị em. Tuy nhiên, có thể cải thiện tình trạng này bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh.

  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin, chất khoáng, chất xơ
  • Giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ, tránh căng thẳng đầu óc
  • Tập thể dục đều đặn, vừa sức
  • Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn và cafe
  • Nên sử dụng những sản phẩm tránh thai không dùng nội tiết.

2. Bổ sung Estrogen giúp cân bằng nội tiết tố sau sinh

Bạn có thể bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen bằng cách thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày. Bổ sung Estrogen theo cách này cơ thể vừa khỏe mạnh, vừa an toàn. Sử dụng nhiều hoa quả và rau củ bổ sung vitamin, khoáng chất giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh loãng xương, tim mạch,…

Cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh qua thực đơn hàng ngày

Ngoài ra, mẹ bỉm sữa cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng giúp bổ sung Estrogen. Cách này giúp bổ sung Estrogen một cách nhanh chóng và thuận tiện. Các loại viên uống, thuốc tăng nội tiết tố, thuốc cân bằng nội tiết tố có thể dễ dàng tìm kiếm tại các cửa hàng thuốc và trên các kênh online uy tín. 

Dù ở bất kì độ tuổi nào, phụ nữ vẫn cần là những người đẹp nhất. Đừng để những vấn đề do mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh gây ra làm bạn mất tự tin, lo lắng. Hãy bổ sung lượng Estrogen thích hợp khi thấy cơ thể có những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nhé.

>>> Làm thế nào để bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh?

Nhận xét

Nội tiết