Làm sao để bổ sung nội tiết tố nữ tăng khả năng thụ thai?

Nội tiết tố nữ

Làm sao để bổ sung nội tiết tố nữ tăng khả năng thụ thai?

Tháng Mười Một 9, 2019 By

Thiếu hụt nội tiết tố nữ làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em, thậm chí có thể gây vô sinh, hiếm muộn. Nguyên nhân nào khiến chị em bị suy giảm nội tiết tố nữ? Làm sao để có thể bổ sung nội tiết tố nữ giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em?

Thiếu hụt Estrogen ảnh hưởng đến khả năng mang thai của chị em

Thiếu hụt Estrogen ảnh hưởng gì đến khả năng thụ thai?

Tuy nhiên, không phải lúc nào nồng độ nội tiết tố nữ trong cơ thể cũng ở mức cân bằng. Nó có thể thay đổi gây ra một số tình trạng như suy giảm nội tiết tố nữ, rối loạn nội tiết tố nữ,…

Tại sao suy giảm nội tiết tố nữ lại ảnh hưởng đến khả năng sinh con?

Thiếu hụt nội tiết tố nữ, khiến buồng trứng hoạt động không ổn định. Đây là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt cho chị em.

Nếu để tình trạng rối loạn kinh nguyệt kéo dài, thật là khó khăn nếu muốn tính ngày trứng rụng, tính thời điểm thụ thai.

Rối loạn kinh nguyệt khó mang thai hơn

Theo các nhà nghiên cứu, việc tính ngày thụ thai ở những phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt thường chỉ còn bằng 45 – 50% so với những người kinh nguyệt ổn định.

Nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ:

  • Do tuổi tác
  • Do chế độ giảm cân
  • Do tâm lý căng thẳng
  • Do thức khuya
  • Sau sinh cho con bú

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? – Làm sao để bổ sung nội tiết tố nữ

Một số thực phẩm hàng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em.

Đậu nành – Câu trả lời cho câu hỏi: Làm sao để tăng nội tiết tố nữ?

Đây là món ăn quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Đồng thời cũng đứng đầu danh sách những thực phẩm giúp bổ sung Estrogen thực vật. Trong 100 g đậu nành chứa 103.929 mg Estrogen.

Đậu nành - Làm sao để tăng nội tiết tố nữ?

Đậu nành được làm thành nhiều món ăn thơm ngon: đậu hũ, ngũ cốc, sữa đậu nành,… Chị em có thể sử dụng hàng ngày, vừa bổ dưỡng, vừa tăng Estrogen cho cơ thể.

Ngoài ra, sử dụng đậu nành còn làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, trẻ hóa làn da,…

Hạt lanh làm tăng nội tiết tố nữ

Sử dụng hạt lanh để bổ sung Estrogen

Là sản phẩm cực giàu estrogen. Trong hạt lanh chứa 379.380 mg Estrogen. Hạt lanh còn giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao sức khỏe, chống các bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ.

Bạn nên thường xuyên sử dụng trong bữa ăn chính và phụ. Hạt lanh dễ tìm và mua trong các siêu thị. Sử dụng hạt lanh trong thời gian dài nội tiết tố nữ của bạn sẽ ổn định đáng kể đấy nhé.

Làm sao để bổ sung nội tiết tố nữ với rau xanh?

Rau xanh tốt cho hệ tiêu hóa và cải thiện nội tiết tố nữ

Rau xanh cung cấp chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể cũng như giúp ổn định hàm lượng hormone nội tiết.

Các loại rau đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra các dây thần kinh Angiotensin giúp loại bỏ Estrongen có hại ra ngoài cơ thể. Nếu thiếu các loại vitamin từ rau, não sẽ không thể gửi hormone nữ đến buồng trứng.

Làm sao để bổ sung nội tiết tố nữ bằng nước ép và sinh tố

Bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin A, D, E giúp điều hòa nội tiết tố nữ, chống lão hóa da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Sử dụng một số loại nước ép trái cây, sinh tố hoa quả được coi là một cách để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt, cà chua, nho đỏ, đu đủ, sinh tố bơ….

Ngoài các loại thức ăn bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ để bổ sung Estrogen một cách tốt nhất cho cơ thể.

Các biện pháp tăng cường nội tiết tố nữ một cách tự nhiên khác

  • Giữ tâm trạng thoải mái, tránh stress và căng thẳng

Khi căng thẳng, cơ thể bạn sản sinh nhiều Cortisol – hormone chống stress có thể gây ức chế sản sinh Estrogen. Vì vậy, bạn nên hạn chế những áp lực, thư giãn tinh thần để bổ sung nội tiết tố nữ thiếu hụt, tăng khả năng mang thai.

Giữ tâm trạng thoải mái, tránh stress và căng thẳng

  • Massage tăng cường nội tiết

Trước khi đi ngủ hãy massage bụng 90 vòng theo chiều kim đồng hồ trước khi đi ngủ. Cách làm này rất tốt cho việc khai thông máu đến các bộ phận cơ quan sinh dục góp phần tăng cường sinh lý nữ.

  • Duy trì cân nặng ổn định

Việc duy trì cân nặng một cách ổn định có vai trò vô cùng quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố nữ. Bởi vì Estrogen cũng được lưu trữ trong các mô mỡ, giảm cân quá nhanh sẽ ảnh hưởng đến hàm lượng nội tiết tố nữ.

Bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên không phải điều quá khó khăn và phức tạp phải không nào? Để giảm tình trạng vô sinh, hiếm muộn do thiếu hụt nội tiết tố nữ, hãy bổ sung ngay Estrogen cho cơ thể nhé.

>>> Bổ sung nội tiết tố nữ trước khi mang thai, các mẹ NÊN làm gì

Nhận xét

Nội tiết