Mụn nội tiết nên ăn gì? – Ngày Tết bị mụn phải làm sao?

Blog

Mụn nội tiết nên ăn gì? – Ngày Tết bị mụn phải làm sao?

Tháng Một 10, 2020 By

Mỗi dịp Tết đến xuân về, chị em nào cũng muốn mình đẹp, thật xinh. Thật là tệ nếu vì thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ ngày Tết làm trên da của chị em xuất hiện mụn phải không nào? Phải làm sao với mụn nội tiết trên da mặt đây? Vậy mụn nội tiết nên ăn gì? Làm sao để hạn chế mụn, tự tin đón xuân Canh Tý? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Mụn nội tiết và sự “xấu xí” của da ngày Tết

Mụn nội tiết và sự "xấu xí" của da ngày Tết

Nỗi lo mụn nội tiết ngày Tết

Mụn nội tiết trên mặt không những khiến chị em mất tự tin mà còn có thể làm ảnh hưởng đến “sức khỏe” của làn da. Nếu chỉ là những mụn nhỏ thì chị em không cần quá lo lắng. Nhưng nếu chúng phát triển thành mụn mủ, mụn bọc,… thì sẽ tăng khả năng gây viêm da, nhiễm trùng da.

Khi mụn nội tiết phát triển nghiêm trọng hơn, không những tốn nhiều công sức để điều trị mà còn tác động, ảnh hưởng đến các chức năng khác trong cơ thể (tiết mồ hôi, thải độc tố,…).

 

 

Nguyên nhân nào dẫn đến mụn nội tiết trong ngày Tết?

Có nhiều nguyên nhân khiến mụn nội tiết ghé thăm là da phái nữ. Nhưng chủ yếu, do sự mất cân bằng hoặc rối loạn hormone nội tiết.

Bên cạnh đó, những món ăn ngày Tết đa phần là đồ nóng, nhiều dầu mỡ, thói quen ăn uống “thả phanh” góp phần không nhỏ vào công cuộc chào đón mụn nội tiết kia.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ là nguyên nhân gây mụn

Đồ ăn chiên nấu, nhiều dầu mỡ

Những ngày đón xuân, chị em thường “bỏ quên” việc làm sạch và chăm sóc da mặt. Và tất nhiên, những điều này khiến cho làn da của phái đẹp trở nên xấu xí, nhiều mụn hơn.

2. Ngày Tết nên ăn gì để hết mụn nội tiết?

2.1. Kết thân với rau xanh

Nhắc tới món ăn ngày Tết, chúng ta thường nghĩ ngay tới những mâm cơm với đầy đủ các món ăn hấp dẫn. Nhưng đa phần chúng là đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chiên xào,… Nếu ăn nhiều, rất có thể gây nóng trong người – tác nhân gây ra mụn.

Làm sao để hết mụn nội tiết tố? Ngày Tết, chị em hãy kết thân với rau xanh và hoa quả nhé!

Tất cả các loại rau xanh đều được kê vào danh sách mà chị em nên thêm vào thực đơn. Chúng không chỉ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, mà còn có tác dụng làm dịu mát cơ thể có quá nhiều đồ ăn chiên nấu, dầu mỡ.

Theo các chuyên gia, mỗi ngày chúng ta nên ăn khoảng 400 – 600 gram rau xanh hoặc hoa quả. Điều này giúp tăng cường sức khỏe cho làn da. Từ đó có thể đánh bật mụn nội tiết “xấu xí”.

2.2. Sữa chua – mụn nội tiết nên ăn gì

Sữa chua giúp giảm mụn nội tiết

Sữa chua giúp giảm mụn nội tiết

Sữa có hàm lượng chất khoáng cùng nhiều vitamin có lợi có sức khỏe. Sữa chua có thể làm dịu hệ tiêu hoá, giảm huyết áp, giảm Cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch,…

Bên cạnh đó, đây là thực phẩm có công dụng tuyệt vời với làn da, đây là thực phẩm thường được dùng để trị mụn nội tiết tố nữ:

  • Tẩy tế bào chết
  • Trị thâm nám, giảm bớt mụn trứng cá
  • Làm mờ nếp nhăn
  • Xóa mờ vết cháy nắng
  • Hạn chế tiến trình lão hóa sớm của da

2.3. Uống đủ nước

Nước cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Đủ nước chính là chìa khóa để làn da khỏe đẹp, láng mịn. Để thanh lọc cơ thể và giảm thiểu tình trạng mụn ngày Tết, chị em nên uống đủ nước (khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày)

2.4. Đừng quên chăm sóc da mặt

Bạn có biết rằng chỉ cần một ngày không chăm sóc da cẩn thận là những tên mụn đáng ghét đã có thể tấn công làn da hay không?

Đừng quên chăm sóc da mặt

Đừng quên chăm sóc da mặt

Trong những ngày Tết, đừng có tâm lý để da “xõa” nhé. Hãy nhớ làm sạch da hàng ngày để loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm. Đặc biệt, tranh thủ một chút thời gian để đắp mặt nạ để giúp da thư giãn, cung cấp thêm dinh dưỡng và độ ẩm để da luôn khỏe mạnh và đẹp.

3. Da bị mụn nội tiết tránh ăn gì?

3.1. Đồ nướng

Đồ chiên nướng thường chứa nhiều dầu mỡ. Chất béo không được chuyển hóa và đốt cháy sẽ tích tụ lại cơ thể, dồn lại dưới da. Nó gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da. Từ đó làm ức chế, “nghẽn” sự lưu thông của da.

Hãy hạn chế mức tối đa đồ nướng để da đẹp đón xuân mới nhé!

3.2. Đồ cay nóng hoặc quá ngọt

Bánh kẹo, đồ ăn nhiều đường hoặc cay nóng đều là những tác nhân gây mụn, những mối “nguy hiểm” rình rập làn da.

Đồ ngọt là tác nhân gây mụn

Đồ ngọt là tác nhân gây mụn

Cụ thể:

  • Hàm lượng đường dư thừa làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da. Khi tiết ra ngoài dễ làm bít tắc lỗ chân lông, gây mụn
  • Đồ ăn cay nóng làm tăng sinh chất nhờn trên da. Từ đó gây bít tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn nội tiết nặng nề hơn.

3.3. Cồn và cà phê

Những ngày Tết thì  việc gặp gỡ bạn bè, sử dụng rượu bia, đồ có ga là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên, hãy thật hạn chế nhé! Bởi vì cà phê và rượu làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

4. Một số mẹo “chữa cháy” mụn ngày Tết

Nếu đã hết sức chăm sóc và giữ gìn nhưng mụn vẫn xuất hiện? Bỏ túi ngay những bí kíp “chữa cháy” sau đây nhé.

Một số mẹo "chữa cháy" mụn ngày Tết

Một số mẹo “chữa cháy” mụn ngày Tết

4.1. Kem đánh răng

Khi phát hiện ra mụn dáng ghét kia, bạn chỉ cần rửa mặt thật sạch, lấy kem đánh răng thao vào nốt mụn, để qua đêm. Sáng hôm sau mụn sẽ se lại, nhanh chóng biến mất hơn đấy nhé.

4.2. Tỏi

Tỏi có khả năng chống viêm tốt. Mụn ư? – bạn hãy lấy một lát tỏi mỏng đắp lên mụn từ 5 – 10 phút. Sau một đêm, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của tỏi, mụn đỡ sưng đau hơn hẳn đấy nhé!

4.3. Chanh

Chanh cúng có khả năng kháng viêm cực tốt. Nếu có mụn nội tiết, hãy lấy một quả chanh tươi, vắt một ít nước, dùng tăm bông chấm lên nốt mụn. Sáng hôm sau, điều kỳ diệu sẽ làm mụn bớt sung và viêm hơn hẳn.

Mụn thì luôn đáng ghét và “xấu xí” như thế. Hy vọng bài chia sẻ trên sẽ giúp chị em giảm những nỗi lo về mụn. Đừng để mụn nội tiết làm chị em phụ nữ chúng mình kém xinh và mất tự tin trong những ngày xuân sang nhé!

 

>>> 10 cách trị mụn nội tiết tố nữ hiệu quả, hãy thử ngay!!!

Nhận xét

Nội tiết