Cảnh báo – thức khuya gây rối loạn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ

Kinh nguyệt

Cảnh báo – thức khuya gây rối loạn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ

Tháng Mười Một 9, 2019 By

Thức khuya là thói quen vô cùng xấu ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Chị em thức khuya nhiều sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học trong cơ thể, gây rối loạn kinh nguyệt. Để tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này, chị em cùng đọc bài viết dưới đây nhé.

1. Ảnh hưởng của rối loạn kinh nguyệt tới sức khỏe của chị em phụ nữ

Rối loạn kinh nguyệt là sự thay đổi bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Nó diễn ra trong thời gian hành kinh hoặc những biến đổi về thời gian trong chu kỳ kinh nguyệt.

anh-huong-cua-roi-loan-kinh-nguyet

Tình trạng này kéo dài và không điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng tới chị em như:

  • Xuất hiện theo các triệu chứng cáu gắt, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn hay lo lắng, choáng váng,… 
  • Gây ra nám da, tàn nhang, làn da kém tươi tắn, khô sạm
  • Cản trở sự rụng trứng và làm tổ của thai, gây khó thụ thai ở phụ nữ
  • Làm giảm ham muốn tình dục
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như hội chứng buồng trứng đa nang, ung thư cổ tử cung,…

2. Tại sao thức khuya nhiều gây rối loạn kinh nguyệt?

Theo các chuyên gia y tế, thức khuya khiến cơ thể căng thẳng, thiếu ngủ, làm ảnh hưởng đến các hoạt động sinh lý. Đặc biệt, thói quen này gây mất cân bằng 3 hormone hormone luteinizing (LH), estrogen và progesterone. Đây là những hormone chính gây ảnh hưởng tới chu kì kinh nguyệt của chị em.

thức khuya gây rối loạn nội tiết tố nữ

Phụ nữ thức khuya khiến chu kỳ rụng trứng bị gián đoạn, dẫn đến sự mất cân bằng progesterone. Đây cũng là lí do gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều.

Ngoài ra, các chuyên gia của trường Đại học Harvard Medical School và Bệnh viện phụ sản ở Boston cho rằng, phụ nữ thường làm việc nhiều vào ban đêm có nguy cơ ung thư gấp 1,5 lần. Tỷ lệ mắc ung thư cao của phụ nữ trong trường hợp này là do u xơ tử cung, tổn thương nội mạc tử cung, tổn thương vú… Điều này làm mất cân bằng estrogen và progesterone dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Theo đó, chu kì kinh nguyệt cũng bị rối loạn. 

3. Làm thế nào để có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định?

làm thế nào để có 1 chu kì kinh nguyệt đều đặn

Để có thể ổn định chu khi kinh nguyệt và có 1 sức khỏe tốt, chị em cần đặc biệt lưu ý những vấn đề sau:

  • Khám phụ khoa định kỳ để kiểm tra và chẩn đoán kịp thời nếu gặp phải các tình trạng rối loạn chu kì kinh nguyệt
  • Tự theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và sự rụng trứng để chủ động cải thiện tình trạng kinh nguyệt bất ổn
  • Chế độ ăn uống giàu vitamin khoáng chất nhằm cải thiện nội tiết tố, ổn định chu kỳ kinh nguyệt
  • Ngủ sớm và đủ giấc để tinh thần thoải mái, giúp quá trình rụng trứng và kinh nguyệt đều hơn. Trường hợp phải thức đêm, chị em nên ngủ bù vào ngày hôm sau để cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể
  • Tập thể dục thể thao nhằm giải phóng năng lượng, ổn định chu kỳ kinh nguyệt
  • Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, quan hệ an toàn để tránh các bệnh phụ khoa làm ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
  • Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai để tránh làm mất cân bằng nội tiết tố nữ

Rối loạn kinh nguyệt gây những ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sắc đẹp của chị em. Để xóa tan nỗi lo về tình trạng này, chị em nên loại bỏ những thói quen xấu trong đó có việc thức khuya. Thêm vào đó, 1 chế độ chăm sóc bản thân hợp lí để cân bằng chu kì kinh nguyệt và ngày càng khỏe hơn, đẹp hơn. Chúc chị em thành công.

 

>>> Cây sả: Bài thuốc trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả

Nhận xét

Nội tiết