Suy giảm Estrogen: Căn nguyên của mọi vấn đề về da

Blog

Suy giảm Estrogen: Căn nguyên của mọi vấn đề về da

Tháng Mười Hai 4, 2019 By

Estrogen là một loại hormone sinh dục nữ hay còn gọi là nội tiết tố nữ được cơ quan sinh dục nữ tiết ra. Suy giảm Estrogen gây ra nhiều tác động đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Trong đó có các vấn đề liên quan đến làn da. Những tác động của việc suy giảm nội tiết tố nữ lên làn da khiến phái đẹp lo lắng, khó chịu và mất đi tự tin.

Suy giảm Estrogen ảnh hưởng như thế nào đến là da?

Suy giảm Estrogen ảnh hưởng như thế nào đến là da?

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng Estrogen có nhiều vai trò bảo vệ và có lợi ích quan trọng trong sinh lý da. Chúng đã được chứng minh là có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương ở da. Estrogen cũng cung cấp một số mức độ bảo vệ chống lại hiện tượng quang hóa da.

Estrogen có vai trò trong việc kích thích sản sinh collagen, giúp chống lão hoá da. Từ đó, giúp cho làn da của chị em luôn mềm mịn, trắng hồng. Tác dụng của Estrogen trên da còn dựa trên những thay đổi được thấy ở phụ nữ sau mãn kinh.

Sự sụt giảm nghiêm trọng của Estrogen trong thời kỳ mãn kinh dẫn đến da mỏng hơn, tăng số lượng và độ sâu của nếp nhăn. Nó làm tăng tình trạng khô da và giảm độ săn chắc cũng như độ đàn hồi của da.

Một số biểu hiện của tình trạng lão hóa da do thiếu nội tiết tố nữ

Suy giảm Estrogen khiến làn da khô ráp

Một số biểu hiện lão hóa da thường gặp khi chị em bị thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen:

  • Da khô, thô ráp

Estrogen suy giảm kéo theo chất dưỡng ẩm tự nhiên sẽ bị sụt giảm. Từ đó, làm cho da khô, sần sùi và kém đi độ mịn màng như ban đầu.

  • Xuất hiện nám, tàn nhang

Thường gặp nhiều ở phụ nữ sau sinh do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Suy giảm nội tiết tố nữ làm mất khả năng kiểm soát melanin. Từ đó nám và tàn nhang có điều kiện dễ hình thành trên da hơn.

Da chảy xệ, nhăn nheo

  • Da chảy xệ

Việc da mất các mô đàn hồi (elastin và collagen) theo tuổi tác khiến da bị chùng nhão và lỏng lẻo.

  • Lỗ chân lông to, da mỏng hơn

Suy giảm Estrogen tạo điều kiện cho các vết nhăn hình thành và rõ rệt hơn. Cùng với đó, chất sắt bị thiếu thụt trong máu khiến da mỏng đi trông thấy.

Cải thiện làn da trước tác động của suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen

Bảo vệ làn da

Vệ sinh da mặt sạch sẽ

  • Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng việc sự dụng quần áo chống nắng và sử dụng kem chống nắng. Thoa kem chống nắng mỗi ngày, 2 giờ trước khi ra ngoài ngay cả trong mùa đông.
  • Làm sạch da nhẹ nhàng, tẩy trang hàng ngày. Chà xát mạnh có thể gây kích ứng da, làm tăng tốc độ lão hóa da. Rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ bụi bẩn, trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da của bạn.
  • Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều. Mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm, gây kích ứng da, vì vậy bạn muốn rửa da càng sớm càng tốt sau khi ra mồ hôi.
  • Sử dụng kem dưỡng ẩm lành tính, phù hợp. Bôi kem dưỡng ẩm đều đặn 2 lần/ngày (sáng và tối) cung cấp độ ẩm cho da, giảm khô ráp, giúp da mềm mại hơn.

Chăm sóc làn da từ bên trong

Bố sung Estrogen thực vật

  • Không hút thuốc. Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da. Nó gây ra nếp nhăn và một làn da xỉn màu.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thực phẩm giàu Estrogen tự nhiên. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể thực hiện tốt hơn. Bổ sung những thực phẩm giàu Estrogen giúp cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ, ngăn cản quá trình lão hóa da
  • Sử dụng các loại thuốc tăng nội tiết tố nữ estrogen nếu bạn muốn cải thiện làn da từ bên trong 1 cách nhanh chóng. Việc bổ sung thực phẩm giàu estrogen tự nhiên sẽ mất nhiều thời gian và đòi hỏi sự kiên trì thực hiện.
  • Uống ít rượu. Rượu gây ra tình trạng thô ráp trên da. Nó làm mất nước da và nhanh chóng làm hỏng da.
  • Nghỉ ngơi khoa học. Không thức khuya, dành thời gian thư giãn, tránh căng thẳng.
  • Tập thể dục thường xuyên. Luyện tập thể dục vừa phải có thể cải thiện lưu thông và tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này có thể mang lại cho làn da một vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Một số thực phẩm như đậu nành, hoa quả mọng nước, hạt khô,… “ăn càng nhiều càng tốt” sẽ giúp chị em bổ sung Estrogen thực vật. Và đừng quên uống nhiều nước để cung cấp thêm độ ẩm cho làn da nhé.

>>> Cách chăm sóc da mặt bị mụn cho chị em ngoài 30+

Nhận xét

Nội tiết