Tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào an toàn và hiệu quả nhất?

Blog

Tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào an toàn và hiệu quả nhất?

Tháng Mười Hai 19, 2019 By

Mất ngủ, giảm trí nhớ, da dẻ “xấu xí”, rối loạn kinh nguyệt,… chính là những báo hiệu cơ thể thiếu hụt nội tiết tố nữ. Tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào an toàn và hiệu quả nhất? Hãy để Noitiet.net giải đáp thắc mắc này giúp bạn nhé!

Tác động của thiếu hụt nội tiết tố nữ đối với cơ thể

Estrogen là hormone sinh dục nữ chính

Estrogen là một nhóm các hợp chất steroid đóng vai trò là hormone sinh dục nữ chính. Estrogen là nội tiết tố sinh dục nữ và chịu trách nhiệm phát triển và các quy định của hệ thống sinh sản nữ và đặc điểm giới tính thứ cấp.

Suy giảm Estrogen khiến chị em gặp nhiều biến động. Hàng loạt vấn đề tiêu cực sẽ “rồng rắn nhau” ghé thăm cơ thể phái đẹp:

  • Ngoại hình “xấu xí”

Những tác động đầu tiên của thiếu hụt nội tiết tố nữ bằng mắt có thể nhận thấy đó chính là “ngoại thất xuống cấp”.

    • Làn da trở nên chảy xệ, nám, tàn nhang nhiều hơn
    • Tóc khô xơ
    • Vòng 1 chảy xệ
    • Tích mỡ ở eo, đùi, cánh tay. Vóc dáng thon gọn, quyến rũ biến mất, thay vào đó là cơ thể sồ sề, chậm chạp.
  • “Nội thất” xập xệ

Một trong những biểu hiện của suy giảm nội tiết tố nữ đó là các cơ quan sinh sản nữ hoạt động kém. Thiếu hụt hormone này khiến “cô bé” trở nên khô hạn và đau rát, thậm chí là chảy máu nhẹ khi “yêu”.

Tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào

Estrogen suy giảm, đồng nghĩa với việc gia tăng nguy cơ bị các bệnh viêm nhiễm phụ khoa và ung thư cho phái đẹp.

  • Sức khỏe bị ảnh hưởng

Estrogen được ví như vệ sĩ bảo vệ người phụ nữ. Thiếu hụt nội tiết tố nữ khiến cơ thể mất đi người bảo vệ.

    • Loãng xương, gãy xương
    • Tăng nguy cơ bị các bệnh tim mạch, huyết áp cao
    • Rối loạn kinh nguyệt, có thể gây VÔ SINH và HIẾM MUỘN
    • Mất ngủ, suy giảm trí nhớ
    • Bốc hỏa
    • Tâm lý bất ổn, có thể bị trầm cảm (nhất là ở phụ nữ sau sinh)

 

 

Nguyên nhân nào khiến nội tiết tố nữ bị suy giảm?

  • Do tuổi tác

Tuổi càng về xế chiều, nồng độ hormone nội tiết tố nữ càng giảm. Chị em sau tuổi 30, phụ nữ sau sinh và những người trong tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh là những trường hợp dễ bị suy giảm nội tiết tố nữ nhất.

Nguyên nhân nào khiến nội tiết tố nữ bị suy giảm?

Từ sau độ tuổi 30, sau 10 năm hàm lượng Estrogen giảm đi trung bình 15%. Và cho đến 55 tuổi, nồng độ Estrogen sẽ giảm còn 10% so với thời trẻ.

  • Do thiếu hụt chất dinh dưỡng

Thói quen bỏ ăn để giảm cân của chị em vô hình dung đã tự làm Estrogen của mình giảm xuống. Sử dụng đồ ăn sẵn, chất kích thích, ăn uống không khoa học cũng là nguyên nhân “giết chết” nội tiết tố nữ.

  • Do phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng

Thực hiện cắt bỏ một hoặc hai bên buồng trứng kéo theo Estrogen bị suy giảm hoặc không được sản xuất nữa. Lúc này, chị em đối mặt với các nguy cơ của tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.

  • Phụ nữ sau khi sinh con

Sau sinh con, nội tiết tố nữ bị suy giảm mạnh

Sau khi sinh con, nhau thai bong ra, khiến cho một phần Estrogen bị mất đi. Với những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ, tình trạng này càng nặng nề. Nội tiết tố nữ Estrogen sẽ dần ổn định trở lại khi các mẹ cai sữa cho con.

Bên cạnh đó, lạm dụng thuốc Tây dược, thuốc tránh thai hoặc căng thẳng, stress cũng là những nguyên nhân khiến Estrogen giảm đi đáng kể.

Tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Trước những nguy cơ do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra, liệu đâu mới là biện pháp an toàn và hiệu quả cho phái đẹp?

Tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Liệu pháp hormone (HRT) – “coi chừng” lợi bất cập hại

Liệu pháp thay thế hormone (viên uống, miếng dán, gel bôi hoặc thuốc xịt,…) sẽ cung cấp đều đặn Estrogen tổng hợp cho cơ thể.

Phương pháp này sẽ giảm thiểu các triệu chứng của suy giảm nội tiết tố nữ một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, tiềm ẩn nhiều nguy cơ đằng sau việc lạm dụng liệu pháp thay thế hormone.

  • Ứ đọng Estrogen tổng hợp, gây những tác dụng phụ: đau, cương tức vú, căng tức bụng, buồn nôn, tăng cân
  • Nên khám và xét nghiệm nội tiết tố nữ trước khi áp dụng. Sử dụng liệu pháp theo sự tư vấn của bác sĩ
  • Không được sử dụng chung đơn thuốc với người khác bởi tình trạng thiếu hụt nội tiết ở mỗi người là khác nhau.

Tăng nội tiết tố nữ bằng thực phẩm hàng ngày – tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào

Thực phẩm cũng là một cách bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả nếu bạn kiên trì. Bởi vì những món ăn quen thuộc hàng ngày chính là nguồn cung cấp Estrogen thực vật quý giá.

Bố sung thực phẩm giàu Estrogen thực vật

Ăn gì để tăng cường nội tiết tố nữ? Hãy sử dụng những thực phẩm được kể tên dưới đây nhé:

  • Đậu nành luôn là cái tên đứng đầu danh sách những thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ. Với hàm lượng Isoflavon dồi dào, đây quả thực là lựa chọn lý tưởng cho phái đẹp.
  • Hạt lanh, vừng đen, các loại ngũ cốc
  • Cá hồi, các loại thịt đỏ, trứng gà,… giúp bổ sung omega-3, protein cho cơ thể
  • Hoa quả mọng nước (cherry, bưởi, bơ, đào,…)
  • Rau xanh (súp lơ xanh, rau bina, rau họ cải,…), nấm, rong biển,…
  • Sử dụng nước ép, sinh tố thay cho đồ uống có ga, cà phê hoặc chất kích thích khác
  • Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng nội tiết tố nữ

Hầu hết các viên uống tăng cường nội tiết tố nữ đều có thành phần tự nhiên. Điều này giúp bạn có thể yên tâm vì chúng khá an toàn với cơ thể khi sử dụng.

Sử dụng những sản phẩm tăng cường nội tiết tố nữ này có thể giúp bạn bổ sung Estrogen, khắc phục tình trạng thiếu hụt, suy giảm làm mất cân bằng nội tiết.

Bên cạnh đó, sử dụng những viên uống này là biện pháp hữu hiệu xua tan những ảnh hưởng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra. Sản phẩm có thể giúp chị em đẩy lùi tuổi mãn kinh, kéo dài tuổi thanh xuân.

Ngay khi có những dấu hiệu đầu tiên của cơ thể báo hiệu suy giảm nội tiết, chị em cần có những phương pháp bổ sung, điều hòa kịp thời. Hy vọng bài viết đã cung cấp những kiến thức cần thiết xung quanh vấn đề “tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào” cho chị em.

>>> Top 3 thuốc uống tăng cường nội tiết tố nữ được đánh giá tốt nhất

Nhận xét

Nội tiết