Tăng nội tiết tố nữ là gì? Làm thế nào để tăng nội tiết tố nữ?

Blog

Tăng nội tiết tố nữ là gì? Làm thế nào để tăng nội tiết tố nữ?

Tháng Chín 22, 2019 By

Nội tiết tố nữ không chỉ duy trì hình thể, vóc dáng giới tính nữ, chúng còn ảnh hưởng tới sức khỏe tâm sinh lý. Phụ nữ trong độ tuổi sinh nở và mãn kinh thường phải đối mặt với tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ. Vậy tăng nội tiết tố nữ là gì? Làm thế nào để tăng nội tiết tố nữ?

Tăng nội tiết tố nữ là gì? Và tại sao phải tăng nội tiết tố nữ?

Thiếu hụt nội tiết tố nữ do cơ thể không sản sinh đủ nội tiết tố nữ. Hoặc trong một số giai đoạn người phụ nữ có nhu cầu sử dụng nhiều nội tiết tố hơn bình thường. Một trong hai tình trạng nên trên, đều cần được tăng nội tiết tố nữ. Nếu tình trạng nội tiết nữ kém sẽ dẫn đến các ảnh hưởng sau đây:

– Vóc dáng suy giảm rõ ràng, da dẻ xấu đi nám da, da sạm bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, tàn nhang. Điều này ảnh hưởng nhiều đến phụ nữ cần giao tiếp. Mất đi ngoại xinh đẹp, ảnh hưởng đến sự tự tin.

– Suy giảm sinh lý nữ, không còn ham muốn với quan hệ tình dục, khó đạt được khoái cảm, khô âm đạo. Những điều này ảnh hưởng rất nhiều đến hạnh phúc gia đình.

Suy giảm sinh lý ở nữ giới

– Ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Dễ mắc các bệnh về xương, về đường tiết niệu. Cơ thể mệt mỏi ảnh đến cuộc sống, công việc.

Làm thế nào để tăng nội tiết tố nữ

Làm thế nào để tăng nội tiết tố nữ

Nguyên tắc tăng nội tiết tố nữ bao gồm bổ sung nội tiết tố nữ từ bên ngoài và kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ. Với bổ sung nội tiết tố nữ từ bên ngoài có thể áp dụng các biệp pháp bổ sung thực phẩm hoặc sử dụng các viên uống bổ sung nội tiết tố nữ. Kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ bằng các phương pháp vận động hoặc massage cơ thể.

– Bổ sung các dưỡng chất từ thực phẩm tự nhiên

Thực phẩm giàu phytoestrogen

Các thực phẩm chứa phytoestrogen, isoflavone, protein, kẽm, magie, canxi, vitamin, chất béo tốt và axit béo omega 3-6-9,…

Các thực phẩm cần thiết cho bổ sung nội tiết tố nữ như các loại hạt, ngũ cốc, đậu nành, hoa quả, quả bơ, cá hồi, trứng gà, bông cải xanh,… 

– Sử dụng viên uống bổ sung nội tiết tố nữ

Thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ có thành phần 100% từ các thảo dược thiên nhiên. 

– Vận động thường xuyên

Với tất cả các hoạt động thường xuyên với trạng thái yêu thích tích cực đều có tác dụng điều hòa hormone trong cơ thể, thúc đẩy cơ thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Kích thích cơ thể sản sinh ra hormone cần thiết cho nội tiết tố nữ. Các bộ môn như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ, yoga,… Song bạn nên kiểm soát mức độ luyện tập. Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, đối với phụ nữ cường độ luyện tập thấp hơn 5h đồng hồ mỗi tuần là thích hợp nhất.

Massage kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ

– Thư giãn, massage cơ thể với tinh dầu

Thư giãn, đặc biệt là massage cơ thể với tinh dầu có tác dụng triệt tiêu các tác nhân ức chế khả năng sản sinh nội tiết tố nữ của cơ thể. Kích thích cơ thể sinh ra các hormone cần thiết để điều hòa, cân bằng nội tiết tố nữ.

 

>>> Bật mí cho câu hỏi: “Tăng nội tiết tố nữ có tác dụng gì?”

Nhận xét

Nội tiết