Tiền mãn kinh sớm, chị em đối mặt với nguy cơ khô hạn

Blog

Tiền mãn kinh sớm, chị em đối mặt với nguy cơ khô hạn

Tháng Mười Hai 5, 2019 By

Độ tuổi tiền mãn kinh trung bình của phụ nữ Việt Nam là từ 45 – 50 tuổi. Tuy nhiên, nhiều chị em có thể cảm nhận được các dấu hiệu của tiền mãn kinh từ ngay năm 40 tuổi. Tiền mãn kinh sớm gây ra nhiều ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt cũng như công việc của phái đẹp.

Những dấu hiệu của tình trạng tiền mãn kinh sớm

Suy giảm nội tiết tố nữ gây tiền mãn kinh sớm

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm đó là do sự suy giảm của nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó còn do một số bệnh lý, phẫu thuật liên quan đến các cơ quan sinh sản. Một số dấu hiệu của cơ thể cảnh báo tình trạng này như sau:

  • Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Các chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn như trước. Vòng chu kỳ kinh nguyệt có thể ngắn hoặc dài hơn. Lượng máu kinh và tính chất của kinh nguyệt cũng theo đó mà thay đổi trước khi nó biến mất khi mãn kinh.

  • Làn da xuống cấp

Sự suy giảm Estrogen làm làn da nhanh lão hóa hơn. Da mất đi độ đàn hồi, nổi mụn và xuất hiện nám, tàn nhang.

Sự suy giảm Estrogen làm làn da nhanh lão hóa hơn

  • Tâm trạng thất thường

Cảm giác lo âu, bất an khó kiềm chế cảm xúc. Bốc hỏa, nóng bừng xuất hiện đột ngột trong thời gian ngắn.

  • Mất ngủ, đổ mồ hôi đêm

Phụ nữ tiền mãn kinh thường bị khó ngủ, tình trạng bốc hỏa gây đổ mồ hôi khi ngủ. Điều này khiến chị em khó chịu và cáu kỉnh hơn so với bình thường.

  • Tăng nguy cơ bị loãng xương, tim mạch

Thiếu hụt Estrogen làm giảm mật độ xương. Từ đó, tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương. Estrogen sụt giảm còn gây mất kiểm soát nồng độ Cholesterol, tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch, huyết áp.

“Cô bé” khô hạn, đau rát khi tiền mãn kinh sớm

Sự cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen có vai trò quyết định đến chuyện “phòng the” của chị em. Khi Estrogen bị thiếu hụt gây giảm ham muốn tình dục của chị em.

"Cô bé" khô hạn, đau rát khi tiền mãn kinh sớm

Estrogen kích thích việc tiết chất nhờn giúp bôi trơn âm đạo. Nếu hàm lượng Estrogen ở mức quá thấp, khô âm đạo có thể xảy ra.

Khô âm đạo khiến cho mỗi lần “yêu” là một lần ám ảnh đối với chị em. Đau rát khi quan hệ, không có hoặc giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm là chuyện thường thấy khi thiếu hụt nội tiết tố nữ. E ngại, né tránh chuyện “yêu” có thể làm ảnh hưởng đến đời sống hạnh phúc gia đình của chị em.

Làm thế nào ngăn chặn tiền mãn kinh sớm?

Chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lý

  • Nghỉ ngơi là liều thuốc tốt nhất cho phụ nữ khi bước vào giai đoạn này. Nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi sức khỏe và tâm trạng ổn định hơn.
  • Chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lý. Bổ sung Estrogen thực vật để cải thiện tình trạng thiếu nội tiết tố nữ. Bạn cũng cần bổ sung thêm cá, rau xanh và hoa quả để tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nữa nhé.
  • Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu. Hỗ trợ quá trình chuyển hóa diễn ra bình thường.
  • Bổ sung estrogen bằng các loại thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ. Đây là 1 cách ngăn chặn tiền mãn kinh sớm rất hiệu quả. Chị em nên lựa chọn sản phẩm của các hãng có uy tín và nổi tiếng trên thị trường.

Làm sao để giảm thiểu khô rát khi “yêu”?

Màn dạo đầu giúp cải thiện tình trạng khô hạn

Bạn không nên né tránh mãi việc gần gũi với ông xã nhưng cũng không thể vì chiều chồng mà “cố đấm ăn xôi”. Vậy làm sao để giảm thiểu khô rát khi “yêu”? Hãy chia sẻ với chồng để hiểu rõ tình trạng của nhau, cả hai kết hợp để giảm thiểu đau đớn cho bạn, giúp cuộc “yêu” thêm thăng hoa hơn.

Khi bị khô rát, màn dạo đầu rất quan trọng. Các quý ông không nên quá vội vã mà vô tình làm đau đối tác của mình, biến cuộc “yêu” từ thăng hoa thành tra tấn đối với những chị em tiền mãn kinh sớm, tiền mãn kinh, mãn kinh.

Khám phụ khoa định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời những vấn đề bất thường của cơ quan sinh dục. Đừng quên bổ sung vitamin D và canxi để phòng tránh loãng xương do tiền mãn kinh sớm nhé.

>>> Phụ nữ tiền mãn kinh uống thuốc gì tốt

Nhận xét

Nội tiết